Dzień 27 – Twojego Wyzwania
Podstawą sprawności oprócz kondycji i elastyczności, jest też siła! Nie musisz być jak Mariusz Pudzianowski, ale czy nie byłoby dobrze móc bez bólów czy zmęczenia przynieść ciężkie zakup ze sklepu? Albo móc bawić się z dziećmi? Siła ciała pozwala również zachować wyprostowaną postawę. Przed Tobę proste ćwiczenia, które jeśli staną się regularną rutyną, uczynią Cię silniejszym.
Uwagi!
1. Ćwiczenia wykonuj powoli, dbając o napięcie mięni brucha
2. Wykonaj po 15 powtórzeń każdego ćwiczenia (jeśli trzeba, to po 15 powtórzeń na każdą stronę)
3. Odpocznij po wykonaniu wszystkich 3 ćwiczeń
4. Powtórz zestaw 3 razy
