Dzień 22 – Twojego Wyzwania
Działanie piłeczki opiera się głównie na mobilizowaniu tkanek uciskiem połączonym z twoim ruchem. Jest to świetny sposób na zmniejszenie bolesności mięśni, lepszą regenerację i profilaktyczne dbanie o stan tkanek.
Opis ćwiczenia: Układasz piłeczkę w danej okolicy, np.na przedramieniu i pozwalasz jej się zagłębić. Naprzemiennie napinasz i rozluźniasz zaciskając dłoń w pięść. Powtórz cykl około 5 razy. Jeśli nie będziesz w stanie napiąć aktywnie danej okolicy, to pozostań przy samym ucisku.
