Dzień 13 – Twojego Wyzwania
W pozycji na plecach ugnij nogi w kolanach. Połóż pod kość krzyżowa zwinięty ręcznik. Pamiętaj odcinek lędźwiowy jest rozluźniony bez podporu. Unieś stopy od podłoża a ręce przenieś do boku. Przenosimy nogi raz w prawą stronę raz w lewą.
