Dzień 1 – Twojego Wyzwania
Przez pięć minut skup się na swoim oddechu. Usiądź ze skrzyżowanymi nogami i po prostu obserwuj swój wdech i wydech. Możesz w myślach liczyć do dziesięciu. Spokojne oddychanie reguluje nasze emocje, pomaga opanować lęk (np. na sali sądowej) i wspiera odporność!
