Dzień 10 – Twojego Wyzwania
Pokręć nadgarstkami raz w jedną stronę raz w drugą. Wyprostuj nadgarstek i przytrzymaj drugą ręką 10 sekund następnie zgięcie i również utrzymujemy pozycję przez 10 sekund. Powtórz czynność z drugą ręką. Zaleca się 3 serie po 7 powtórzeń.
