Rzuć bankowi i sobie wyzwanie - weź udział w ŻBK well-bing. Zadbaj o swoje zdrowie i uwolnij się od kredytu frankowego.
Rzuć bankowi i sobie wyzwanie - weź udział w ŻBK well-bing. Zadbaj o swoje zdrowie i uwolnij się od kredytu frankowego.
Postawiliśmy sobie nowe wyzwanie. Chcemy zadbać o Frankowiczów holistycznie!
Wyniki badań skutków społecznych kredytów frankowych pokazały, jak bardzo negatywnie wpłynęło na Was życie podporządkowane ograniczeniom finansowym. Codzienne funkcjonowanie w stresie spowodowało, że jednym z najczęściej wskazywanych skutków rosnących kosztów kredytu jest pogorszenie zdrowia. Fizycznego i psychicznego.
Stres związany z obowiązkiem spłaty rosnącego długu osłabia koncentrację, pamięć, a nawet zdolność regulacji emocjonalnej. Zdenerwowanie, strach oraz irytacja to najczęściej wymieniane przez Was emocje związane ze wzrostem rat. Chroniczne zadłużenie wpływa też negatywnie m.in. na umiejętność podejmowania decyzji, pewność siebie, ale też właśnie na stabilność psychiczną. Wiemy dobrze, jak trudno wyzwolić się z tak negatywnych emocji samemu, dlatego chcemy Was w tym wesprzeć!
Jak Well-being ŻBK może pomóc Tobie?
W ramach WELL-BEING ŻBK dbaj o siebie w trzech obszarach:
MIND
zadbaj o pozytywne myślenie
Mamy poczucie, że o to dbamy od dawna, oferując Ci wiedzę i serwując najnowsze informacje dotyczące sytuacji kredytów frankowych. Książki, webinary, programy, artykuły – zawsze masz do nich dostęp i w tym obszarze nic się nie zmieni. Wiemy jednak, że wiedza to nie wszystko. Umysł to też emocje! Dlatego możesz też liczyć na wsparcie, zachętę czy dobre słowo od naszych Prawomocnych-Pomocnych.
BODY
poczuj się lepiej we własnym ciele.
Uwolnij napięcia mięśniowe, wzmocnij ciało i ponieść wydolność swojego organizmu. Dzięki temu będziesz lepiej reagować na sytuacje stresowe, również te związane z procesem sądowym.
SOUL
naładuj swoją wewnętrzną baterię
Frankowicze rzadko pozwalają sobie na zasłużony odpoczynek. Żyją w ciągłym biegu, boją się zatrzymać nawet na chwilę. Długo możemy tak się nadwyrężać, ale zawsze przychodzi moment, kiedy nasz organizm mówi „sprawdzam”. Zadbaj o siebie i o swoją równowagę wewnętrzną, żeby ten moment nie zwalił Cię z nóg.
Równowaga psychiczna jest równie ważna, co kondycja fizyczna. W ujęciu fizjologicznym nasze emocje mają charakter impulsów (elektrycznych, chemicznych i hormonalnych) w układzie nerwowym człowieka. Emocje wpływają na działanie naszych organów oraz stan fizyczny naszego ciała, dlatego sprawne i zdrowe ciało bezpośrednio przekłada się na nasze myślenie i poczucie dobrostanu.
MIND
zadbaj o pozytywne myślenie
Mamy poczucie, że o to dbamy od dawna, oferując Ci wiedzę i serwując najnowsze informacje dotyczące sytuacji kredytów frankowych. Książki, webinary, programy, artykuły zawsze masz do nich dostęp i w tym obszarze nic się nie zmieni. Wiemy jednak, że wiedza to nie wszystko. Umysł to też emocje! Dlatego możesz też liczyć na wsparcie, zachętę czy dobre słowo od naszych Prawomocnych-Pomocnych.
BODY
poczuj się lepiej we własnym ciele.
Uwolnij napięcia mięśniowe, wzmocnij ciało i ponieść wydolność swojego organizmu. Dzięki temu będziesz lepiej reagować na sytuacje stresowe, również te związane z procesem sądowym.
SOUL
naładuj swoją wewnętrzną baterię
Frankowicze rzadko pozwalają sobie na zasłużony odpoczynek. Żyją w ciągłym biegu, boją się zatrzymać nawet na chwilę. Długo możemy tak się nadwyrężać, ale zawsze przychodzi moment, kiedy nasz organizm mówi „sprawdzam”. Zadbaj o siebie i o swoją równowagę wewnętrzną, żeby ten moment nie zwalił Cię z nóg.
Równowaga psychiczna jest równie ważna, co kondycja fizyczna. W ujęciu fizjologicznym nasze emocje mają charakter impulsów (elektrycznych, chemicznych i hormonalnych) w układzie nerwowym człowieka. Emocje wpływają na działanie naszych organów oraz stan fizyczny naszego ciała, dlatego sprawne i zdrowe ciało bezpośrednio przekłada się na nasze myślenie i poczucie dobrostanu.
30-dniowe Wyzwanie ŻBK Well-Being
zredukujesz stres oraz pozbędziesz się zbędnych kilogramów.
Ćwicz regularnie
Wysypiaj się
Oddychaj
Pij wodę
Jedz zdrowo i regularnie
toksycznego kredytu
1. Na czym polega 30-dniowe wyzwanie?
Naszym celem jest poprawa Twojego samopoczucia. Dlatego chcemy Ci pomóc zbudować zdrowe nawyki, dzięki którym będziesz miał więcej siły do działania, poczujesz więcej radości z życia i będziesz zdrowszy! Jednak żeby nowe zachowanie weszło nam w nawyk, musimy wykonywać je codziennie przez pewien czas. Bardzo ważny w budowaniu nawyku jest tzw. “wyzwalacz” – sygnał przypominający o naszym postanowieniu. I tu możesz na nas liczyć! Weź udział w naszym 30-dniowym wyzwaniu i poczuj się lepiej!
2. Do kogo skierowane jest wyzwanie?
Wyzwanie jest adresowane do wszystkich Frankowiczów, którzy odczuwają negatywne skutki kredytu frankowego. Doskonale wiemy jak stres związany z obciążeniami w spłacie rat oraz niepewności o przyszłość i bezpieczeństwo wpływa na zdrowie Frankowiczów i ich rodzin. Bardzo źle… Niezależnie od tego w jakim jesteś wieku i formie, w naszym wyzwaniu znajdziesz coś, co pomoże Ci poprawić jakość Twojego życia. Co ważne, to wyzwanie NIE JEST kolejnym kursem fitness, który wymaga jedynie codziennego “wylewania litrów potu”. Lepsze życie zaczyna się gdzie indziej: od zbudowania świadomości tego jak oddychamy w stresujących momentach, zwrócenia uwagi na to jak siedzimy, wykonania prostych ćwiczeń fizycznych, pójścia na spacer do lasu, prostych zmian żywieniowych, czy też zrobienia po prostu tego co sprawia nam radość. To z jednej strony bardzo proste, ale w dzisiejszym świecie stanowi duże wyzwanie.
3. Jak to działa?
Wystarczy, że zarejstrujesz się podając swój adres e-mail, a będziesz otrzymywać od nas codziennie przez 30 dni wiadomość z kolejnymi małymi wyzwaniami. Będą one prezentowane w formie materiałów wideo, quizów, live’ów z trenerami. Znajdziesz tam też ćwiczenia fizyczne oraz oddechowe i krótkie artykuły. Dodatkowo zyskasz dostęp do zamkniętej grupy na Facebook’u gdzie będzie można zadawać pytania trenerom, wziąć udział w ćwiczeniach, ale też pochwalić się swoimi postępami i wytrwałością.
4. Dodatkowe korzyści dla członków społeczności ŻBK, którzy pozwali z nami bank - bezpłatny udział w zajęciach grupowych na żywo w Warszawie!
Wyzwanie skierowane jest do każdego Frankowicza i każdy może bezpłatnie wziąć w nim udział i ćwiczyć z trenerami w trakcie zajęć on-line. Dodatkowo członkowie społeczności ŻBK, którzy pozwali z nami bank zyskają dostęp do bezpłatnej rezerwacji zajęć grupowych w Warszawie poprzez aplikację Prawo-mocni Pomocni.
Poznaj Nasz zespół
Zofia Karaszewska
Od 13 lat praktykuje Ashtangę Jogę, nauczycielka w szkole jogi Dakini Shala.
Jan Słoniewicz
Trener osobisty z 10 letnim doświadczeniem oraz praktyką z zakresu ćwiczeń i odżywiania.
Monika Teodorczak
Magister fizjoterapii z 14-letnim stażem.
Podejmij Bezpłatnie 30-dniowe wyzwanie!
Startujemy 9 maja 2023 r.
Podejmij Bezpłatnie
30-dniowe wyzwanie!
Startujemy 9 maja 2023 r.
Zobacz również webinar inaugurujący program i poznaj nauczycieli i trenerów
„Wykonywanie 30-60 minut ćwiczeń siłowych w tygodniu obniża prawdopodobieństwo przedwczesnej śmierci o 15 %”*
*Brytyjski Dziennik Medycyny Sportowej (ang. british Journal of Sports Medicine)
Analizując piśmiennictwo branżowe najkorzystniej dla naszego zdrowia i sylwetki będzie połączenie treningu oporowego (siłowego) z treningiem np. kardio lub aerobowym. Trening siłowy niesie za sobą szereg korzyści zdrowotnych i także powinen być wdrożony przez osoby w wieku senioralnym. Taki trening korzystnie wpływa na kości, stawy oraz mięśnie. Intensywność jak i sam trening powinen być dostosowany do naszych możliwości wysiłkowych i ewentualnych ograniczeń ruchowych.
